Zapach przypisany do stałego momentu dnia może z czasem stać się sygnałem, że zaczynamy pracę albo kończymy dzień. Taki rytuał zapachowy na powrót po wakacjach proponuje materiał prasowy z komentarzem Anny Młynarczyk, ekspertki marki Tesori d’Oriente.
Punktem wyjścia jest związek węchu z pamięcią i emocjami. Materiał przywołuje badania nad pamięcią autobiograficzną, według których wspomnienia wywołane zapachem bywają szczególnie emocjonalne i potrafią przenieść nas w konkretne miejsce lub chwilę. Znamy to z codzienności. Perfumy przypominają konkretną osobę, a zapach potrawy przywołuje dom rodzinny, zanim zdążymy o nim pomyśleć.
Jak zbudować zapachową kotwicę
Autorzy proponują wybrać kompozycję i świadomie łączyć ją z jednym rytuałem, np. z porannymi przygotowaniami, chwilą przed rozpoczęciem pracy albo wieczorną kąpielą. Gdy aromat regularnie towarzyszy tej samej sytuacji, zaczyna się z nią wiązać. Po jakimś czasie samo jego pojawienie się może przypominać o rytuale.
Nie ma przy tym zapachu, który na każdego zadziała tak samo. Reakcje na aromaty zależą od wcześniejszych doświadczeń i skojarzeń, dlatego autorzy odradzają szukanie gotowej recepty na produktywność. Lepiej sprawdzić, z czym dany zapach kojarzy się nam samym. Jeśli wanilia oznacza dla kogoś spokój i bezpieczeństwo, sprawdzi się wieczorem. Ktoś inny odpocznie przy drewnie, przyprawach lub białych kwiatach.
Dwa zapachy na dwie pory dnia
Materiał zachęca, by traktować zapach podobnie jak światło czy muzykę i wyznaczać nim różne momenty dnia. Rano sprawdzi się aromat, który odbieramy jako świeży i wyrazisty, a wieczorem taki, który kojarzy się z komfortem i domem. Według autorów wrzesień sprzyja zapachowym kontrastom, a inspiracją mogą być aromaty Orientu, w których kwiaty łączą się z przyprawami, a nuty drzewne z wanilią i żywicami.
– Zmiana zapachu może być bardzo prostym sposobem na symboliczne rozpoczęcie kolejnego etapu. Aromat szybko staje się częścią naszej codzienności i może kojarzyć się z określonym momentem dnia, nastrojem czy rytuałem – mówi Anna Młynarczyk, pasjonatka perfumoterapii i ekspertka włoskiej marki Tesori d’Oriente.
Światło i ruch jako wsparcie
Zapach to jeden z kilku sygnałów, które według autorów pomagają uporządkować dzień. Rano warto korzystać z dziennego światła, które według przywołanych badań może wpływać na rytm dobowy i czujność. Wieczorem lepiej je przygaszać. Do tego dochodzi krótki spacer przed pracą albo fragment drogi pokonany pieszo. Zamiast wielkiej zmiany od jutra materiał proponuje kilka takich drobnych, powtarzalnych punktów.
Źródło: materiał prasowy z komentarzem ekspertki marki Tesori d’Oriente
Fot. materiały prasowe